ประเภทของเบาหวาน

• เบาหวานชนิดที่ 1: ตับอ่อนไม่สามารถผลิตอินซูลินได้ จำเป็นต้องฉีดอินซูลิน
• เบาหวานชนิดที่ 2: ตับอ่อนผลิตอินซูลินได้ แต่ร่างกายเกิดภาวะดื้ออินซูลิน ทำให้มีน้ำตาลค้างในเลือด

ค่าน้ำตาลที่บ่งบอกถึงเบาหวาน

• FBS (ระดับน้ำตาลในเลือดหลังอดอาหาร) มากกว่า 126 mg/dL
• HbA1C มากกว่า 6.5%

การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดที่แม่นยำที่สุด คือ การเจาะเลือดตอนเช้าหลังจากงดอาหารมาแล้ว 8-10 ชั่วโมง

5 อาการน้ำตาลสูงที่ต้องระวัง

1. ปัสสาวะบ่อยผิดปกติ
2. ปากแห้งผิดปกติ
3. กระหายน้ำตลอดเวลา ดื่มเท่าไรก็ไม่หาย
4. รู้สึกเหนื่อยล้า อ่อนเพลียง่าย
5. มีปัญหาสายตาพร่ามัว

หากระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่า 250 mg/dL และมีอาการเหล่านี้ ควรรีบไปพบแพทย์ทันที

คำแนะนำเบื้องต้นในการดูแลภาวะเบาหวาน

1. ทานอาหารต้นทาง (อาหารที่ไม่ผ่านการแปรรูปมากนัก เช่น ผัก ผลไม้ ธัญพืช)
2. หลีกเลี่ยงอาหารแปรรูปและอาหารสีแดง (เนื้อสัตว์แปรรูปต่างๆ)
3. ทานอาหารเป็นมื้อ ไม่ทานจุบจิบ
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ อย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน

ยังมีความเข้าใจผิดเกี่ยวกับต้นเหตุของโรคเบาหวานอีกมาก เช่น ทานข้าวหรือผลไม้แล้วทำให้เป็นเบาหวาน หรือ ต้องทานโปรตีนมาก จะทำให้หายเบาหวาน เป็นต้น

หากคุณเป็นคนนึงที่ยังสับสนกับความรู้ด้านโภชนาการ “คอร์สเรียนอาหารต้นทาง” จะช่วยตอบทุกข้อสงสัยเกี่ยวกับเรื่องอาหารทั้งหมด 

สิ่งที่คุณจะได้รับ คือ

• คลิปวีดีโอ 24 บทเรียน ในเฟสบุ๊คกลุ่มส่วนตัว
• แบ่งปัน ตัวอย่างเมนูอาหารของนักเรียนในกลุ่มที่ประสบความสำเร็จ
• โบนัส บทเรียน ที่นอกเหนือจากลดน้ำหนัก เช่น สารพิษอันตรายรอบตัว ศาสตร์อาหารเสริมที่คนเข้าใจผิด เป็นต้น
• ถาม-ตอบ กับ คุณหมอในกลุ่มเรียนได้ตลอดชีพ

รับฟังข้อมูล ภาวะน้ำตาลสูง จากหมอแบงค์ Food doctor ได้ที่คลิปนี้

สรุป: น้ำตาลในเลือดสูงไม่ใช่เรื่องเล็ก ควรสังเกตและดูแลตนเองอย่างใกล้ชิดเพื่อป้องกันภาวะอันตรายจากระดับน้ำตาลสูงที่อาจนำไปสู่โรคร้ายแรงอื่นๆ ตามมา

The post น้ำตาลสูง อาการอย่างไร รู้ทันก่อนอันตราย! first appeared on morbankfooddoctor.